恋する小鳥

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眠る秘訣さがし




長く睡眠障害を患っていますが、
おかげでいろんなものを試してきたと思います。
寝ようと思うとドキドキ緊張してきて汗をかき、
シャワーを浴びてしまい目が覚め、また寝ようとすると
緊張して動機がするとかそういうかんじで、
昔は、次の日が試験や旅行や大きな会議だったり、
始発での出張だったりすると、
起きれなかったらどうしようという心配で眠れず、
結局徹夜してしまうという悪循環が取れませんでした。

普段何気ないときに突然睡魔に襲われたりして
結局うまく治すことはできないまま自営業になり
自分で自分の時間を24時間ほかの人とは違う使い方でも
いいじゃないかと思うように努めました。
今では夜だから寝よう などと思うことは諦めて、
寝れればいいな 今日は運がよければ寝れるかな みたいな
そういう感じでゴロゴロマットで床に寝ころんでみたり
本を読んでみたり鳥さんと遊んでみたり。
昔書いたかもしれませんが、夏目漱石のこころ 
なんたら春樹と同じくらい嫌いな本なのですが、
これを読むと1ページめくらいで寝ます。理由は謎ですが
解明されないまま20年何度もブックオフで、
100円のを買っては捨ててます。
ある意味この本を誰よりも買ってるんじゃね?と思いながら
やっぱり嫌いでなんか本の臭いがある日ふと嫌になったら
捨ててしまいます。
だから本当に奥の手のときに使う手にしています。
毎日この手は使いません。

クーラーのない生活ですが、
今年の猛暑は本当に倒れるかも 
と思うぐらい暑さがきつかったです。
耐えられず腰まであった髪の毛を、
肩まで文房具のハサミで切っちゃったりして。
それでも夜中に毛布にくるまらないと寒くなったり、
暑すぎて昼間うつぶせのままずっと寝ていたり、
時差がうまく取れないときのような、
わけのわからない症状で、
でもお医者さんがくれる睡眠薬を飲むのは嫌なので、
これも子供の頃からずっと同じ自分だと考え、
うまく付き合っていけたらいいなあと
悩まないでいるようにしています。
朝は1時間は外で作業して太陽を浴びて、
よく起きれるようにチャクラ聴いて
寝れるようにアルファ波の音楽を聴いたりします。
チベットのヒーリングボウルをただ鳴らしてるだけの音楽は
youtube にいっぱいあるのでうれしいです。
本場のお坊さんがただ鳴らしているだけのものから
こういった欧米の方が編曲したようなものまで
色々とあります。
チベタンミュージックは欧米の方のほうが
よく好まれるようですね。
子供の頃、お仏壇の鐘を鳴らすのが好きでしたので、
鐘の音は本当に好きです。倍音に体がゆさぶられるのがいい。
ただし眠れますが、これを聞いて眠ると熟睡しすぎるので、
思っていた時間に起きれない失敗があるので、
余裕のあるとき限定ですけど。

私は梅雨の時期がとても好きで、
喫茶店でコーヒー豆を買って粗く挽いてもらって
車のなかでその薫りに包まれながら
屋根に当たる雨の音を聞いていると、
本当にとても沁みるような気持ちになるのですが、
同じように車のなかの雨の音が好きなひとがたくさんいるということも
youtubeさんで教えていただきました。
たくさん雨の音がアップされているのですが、
車のなかの音っていうジャンルが結構あって
雨じゃない日でも楽しめるようになりました。
本当にきもちいい。






ひとりですからね、人生は長いというか、
いっぱい時間がありますよね。自由って無味無臭で。
毎日雨が降るような場所ってあるんですかね。
そういうところに行ったら、また何か変わるのかな。





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Category: 鳥以外のこと
Published on: Wed,  12 2016 03:26
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