恋する小鳥

Irreplaceable 

チベタンボウル

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睡眠障害について、たびたび書きますが、
これまで色んな枕を買ったり、ベッドを買ったり、マットレスを替えたり、
工夫はしてきたつもりでした。
でも、結局今はすべてを捨てました。断捨離と、祖母を引き取ることになって、
自分の部屋をすべて改装して応接間にすることになり、
家から自分のアニマル&プランツ関係以外の荷物を全部捨てたときに、ベッドも寝具もすべて捨てました。

今は床にヨガ用マットを敷いて毛布一枚で寝ています。
夏はタオルケット一枚に替えるだけです。
四十代の女がこれでいいのかと思いますが、
事務所の机の下、現場の簡易プレハブの事務所の床、
誰かの具合が悪ければ、その鳥のカゴの隣、
自由にマットを持って敷いて、その日その日寝たい場所で寝ています。
もちろん床は床なので起きたら体はバッキバキだし、そもそもじんわり冷たいから体は冷えるし、
埃も吸うし、良いことは何もないような気がしますが、
筋肉がツラい分おかげで長く寝過ぎることはないし、江戸時代までなら、
みなゴザでこんなかんじで寝ていたのだろうし、今はこれでいいかなと思ってます。

お風呂に入って清潔にしてベッドに入って寝る という一連の動作を
味わいたいときはホテルに泊まったり、旅行先でいつか。

寝る前に、3DSでちょこっとパズルをして、
そのあと3DSでyoutubeを立ち上げて、これを聞きながら寝ます。





雨音とか他のアンサンブルのない、ただチベット楽器の鐘の音なのですが、
これが一番眠りに効く気がします。
昔はこれを聴いてハウリングに意識を合わせてると酔って気分が悪くなってしまったり、
眠りすぎて次の日が辛かったりしましたが、
最近はほどよく眠れるようになりました。
聴かずに寝ると、よく雛が水浸しになって死んでいるといったような悪夢を見るので、
割と必須で聴いて寝ています。
原始的なようで、ゲーム機と動画サイトに助けられているわけで、
ただでは寝れないものだなあと思います。

あとイメージで、目を閉じて頭に浮かぶものをモノクロにしていく作業を繰り返します。
色鮮やかな鳥たちも、

IMGP0117_20180130085534e31.jpg

こうやってイメージを変えていくと、だんだん眠くなってきます。
鐘を聞きつつ、床に寝て、モノクロの世界に身を浸していく。
最近の睡眠方法です。ちょっと定着してきて嬉しくなったので書いてみました。



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Category: 鳥以外のこと
Published on: Sat,  20 2018 08:52
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