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恋する小鳥

Irreplaceable 

辿り着いたダイエットは鳥さんが先輩だった その3

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絶対にそういった薬は飲まないと決めてるので、
それからまず始めたのは、とにかく身の回りの減少。
今まで以上の断捨離と、ダイエットと筋力トレーニング。

グルテンフリーもパスコのくるみパンにはまったりして8割くらいになっていましたが、
また完全にカットするように。
そして毎日夕方5時以降は何も食べないで12時間の空腹を感じること。

食事は朝はプロテインと牧草とクレイ入れたバナナスムージー
昼はサラダ 夕方はチョップドサラダとメインの肉料理ひとつ。

結構がっつり食べてますが、とにかくチョップドサラダですよ。
NYスタイルというおされなサラダさんですが、ようはみじん切りして和えるだけ。
そう、鳥さんたちにごはん作ってる延長で全然オッケーだったんです。簡単すぎる。
メインの肉料理も大体がチキンで、サラダにのせるので、
サラダもドレッシングなしで、肉汁で食べるかんじ。
しかも穀物はキヌアに絞ってます。これも鳥さんのごはんのおこぼれでオッケー。

980円で買った鳥さん用のチョッパーがありますからね、
糸引いたらみじん切りが出来て本当に便利。道具ってステキ。
あれで、ざくざく作って、鳥さんにあげて、
あとは冷蔵庫で寝かせて自分用に食べてます。

正直食べると眠くなる(特に炭水化物)ので、夜食べないから不眠症は治ってません。
だから今目がらんらんで、このようなブログをつらつら書いているのかもしれませんが・・。

でも昔はダイエットでサラダばっかり食べるとか、夢みたいな話だったけど、
今は慣れて自分でもできてます。体重はわかりませんが、顔はちょっとしゅっとしたらしく、
「あれ、歯抜いた?」みたいなこと聞かれた。抜いたけどさ・・・。


つづく・・・
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Category: 今日の小鳥たち
Published on: Thu,  07 2018 00:25
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